公历每年的十一月二十二日前后为小雪。此时气温骤降，降水出现雪花，但此时为初雪阶段，雪量小，次数不多，故有此名。小雪以后的降雪是应时的好雪，俗称瑞雪。
养生精要
小雪时节因气温骤降，此时的养生重点应以培本固元为主，宜温补。饮食上可选用高蛋白、高热量的膳食，如乌鸡、鱼类、牛羊肉、牛奶、豆制品等，同时应避免过热、过燥，注意营养的全面，多吃新鲜蔬菜和适当的主食。水果多性寒凉，只宜适量不可多吃。
气节菜谱
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